夏の疲れを残したまま、秋バテなんかに負けないで！

猛暑にも衰えが見えはじめ、ひと息つけそうなこの時期、「身体がだるい」「食欲がない」「寝ても疲れが取れない」といった、「秋バテ」特有の不調を感じる方が多くなります。

主な原因は、夏の間の冷えの蓄積、秋口の気温差による自律神経の乱れです。

夏の間に溜まったダメージの解消には、内臓の冷えを取り除くことが大切です。

冷たいものを控え、スープや白湯などの温かいものを意識して摂りましょう。

入浴はシャワーではなく、ぬるめのお湯に、20〜30分程度ゆっくり浸かれば、質の良い睡眠が得られ、自律神経の安定にもつながります。

また、ウォーキングをはじめとした軽い運動や、羽織るものを１枚持ち歩く、こまめな温度調節も有効な取り組みです。

当院でも、体調の立て直しに役立つ施術をご提案しています。

背中や首まわりの筋肉をほぐし、神経の通りをスムーズにする自律神経バランス調整や、身体の土台を整えて代謝を高める骨盤・骨格矯正。

さらに冷え固まった深部を温めるケアで下降気味の内臓の働きを活性化させ、低下した免疫力や体力の底上げを図ります。

夏の疲れをリセットし、心地よい秋を元気に過ごすための対策は、お気軽に当院へご相談ください！