〒140-0011
東京都品川区東大井5-11-3

電話マーク

お電話

メニュー

集中力を上げる

/

集中力の乱れ

突然ですが、集中力は落ちていませんか?
私はこの1年で集中力が途切れやすくなったと感じています。

集中力が持続できなくなった明確な理由のひとつが、圧倒的な運動不足です。
自粛の影響で毎週していたスポーツがまったくできなくなってから、徐々に集中力が途切れる瞬間が増えました。
きっと私以外にも日々のルーティンが崩れてしまったために集中力を維持できなくなった方がいるのではないかと思います。

集中力を高めるトレーニング法がいくつかあります。
まず、運動や睡眠、食事など日常生活を改善する、見直すことです。
日々の暮らしを良い生活習慣に見直していくことが非常に重要です。
健康面でマイナスとなる暴飲暴食や睡眠不足、運動不足はすぐに改善しましょう。

次にリラックスすることです。深呼吸にはリラックス効果があります。
呼吸が浅くなると交感神経が優位になり心身が緊張してしまうので、大きくゆっくり息を吐き切るイメージで深い呼吸を日常から意識してください。
ゆっくり音楽を聴いたり、温かい飲み物をゆっくりいただく、アロマを焚いたり瞑想もリラックスには効果的です。

集中力はトレーニングで高めることができるので、ぜひ実践してみましょう!

著者 Writer

著者画像
中島 弘貴(ナカシマ ヒロタカ)
資格:柔道整復師
生年月日:5月17日
血液型:A型
出身地:神奈川県横浜市
趣味:映画鑑賞、プロレス観戦、麻雀

【患者さんへ一言】
痛みやお悩みはお気軽にご相談ください。
明るく!真摯に!!安心を提供したいと思っています。
患者さんが健康と笑顔になれるように共に解決していきましょう。

当院のサービス

イメージ

保健施術

イメージ

基本施術

イメージ

ハイボルト療法

イメージ

特殊固定具

イメージ

経穴(ツボ)へのアプローチ

イメージ

テーピング

イメージ

骨格矯正

イメージ

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

イメージ

超音波療法

イメージ

ドレナージュ(EHD・DPL)

イメージ

カッピング

イメージ

自律神経調整

イメージ

MCE

パルモ東大井整骨院

住所

〒140-0011
東京都品川区東大井5-11-3

最寄駅

大井町駅から徒歩3分

駐車場

なし

9:00〜12:00 - -
15:00〜20:00 - -
お電話でのお問い合わせ

03-5479-0572

Web予約はこちら
Web予約受付フォーム24時間受付

BACK TO TOP

お電話アイコン

お電話

WEB予約アイコン

WEB予約

LINE公式アイコン

LINE公式

instagramアイコン

instagram

メニュー

",