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身体のゆがみ・アンバランス

ゆがみをチェックして
不調の改善を目指しましょう

長年の肩こり、腰痛に悩まされている方は
「身体のゆがみ・アンバランス」が影響している可能性もあります。

こちらのページでは、「身体がゆがんでしまう原因」
「ゆがみチェック方法」について詳しくまとめてあります。

日常でも行える対処法についてもご紹介していますので、
お身体の不調でお悩みの方はぜひご確認ください。

また、予防のためにも今日から「正しい姿勢」を意識して、
美しい見た目と健やかな身体を手に入れましょう。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 肩こりがなかなか改善しない
  • 座る時に足を組まないと落ち着かない
  • 右の首がいつもこって いる
  • 自分の身体が傾いている気がする

身体はなぜゆがんで
しまうのでしょうか

人間は「2足歩行」を当たり前にしていますが、もともとは他の動物と同じ「4足歩行」でした。

2足歩行では重力に逆らう姿勢で重たい頭を支える必要があり、骨や関節、筋肉には知らず知らずのうちに大きな負担がかかっています。

こちらでは、筋肉や関節の負担がより強まってしまう「身体のゆがみ」について、その原因を詳しくご紹介していきます。

 

【身体がゆがんでしまう原因】

●背中の丸まった姿勢

パソコンやスマホの画面を注視していると、身体が前のめりになってしまう方は多くみられます。
首肩周りが血流不足を起こして硬くなり「猫背」へと繋がってしまうことが考えられます。

●筋力の低下

運動不足で体幹の筋力が低下している場合、姿勢を支えられずに身体のバランスが悪くなってしまうと考えられます。
特に骨盤を支えているインナーマッスル「腸腰筋」が弱くなると、姿勢が崩れやすくなります。

●偏った身体の使い方をしている

「足を組むくせがある」「頬杖をついてしまう」「カバンをいつも同じ側にかけている」
といった、日常で左右アンバランスな身体の使い方をしていると骨格がゆがみやすくなります。

また、スポーツや運動においても、利き手、利き足ばかり使っていると筋緊張のバランスが崩れてしまいやすくなります。

ゆがみのチェック方法と
日常でできる対処法

身体にゆがみがあると、傾きを補正するために筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。

肩こりや腰痛、関節の痛みなどお持ちの方は、身体のバランスを整えていくことが症状改善にも繋がると考えられます。

こちらでは、「ゆがみのチェック方法」と「日常でできるゆがみ対処法」について詳しくご紹介していきます。

 

【ゆがみのチェック方法】

●壁を背にして、かかと、お尻、背中をつけた際、後頭部が自然と壁につけられない。

「猫背タイプ」と言えます。

猫背では主に首肩に負担がかかりやすくなっています。

●壁を背にして、かかと、お尻、背中、後頭部をつけた際、腰と壁の間にこぶし一個分の隙間がある。

「反り腰タイプ」と言えます。

反り腰では腰の緊張が強まりやすいです。また、下腹がぽっこりと出て見えてしまう場合もあります。

●鏡の前に立って自分の身体を見た際、両肩の高さに違いがあったり、どちらかの肩が前に巻いていたりする。

「アンバランスタイプ」と言えます。

身体は傾いていても目線は水平に保たないといけないため、首や肩、腰などに負担がかかりやすくなります。

 

【日常でできるゆがみ改善法】

●日常生活でのくせを見直す

左右差のある身体の使い方や、身体が傾いてしまう生活習慣をしていないか見直してみましょう。

接骨院・整骨院など身体の専門家に相談し、身の回りの環境を改善させることも効果的です。

自分の身体を鏡で見たり、写真を撮影したりすると姿勢を客観視できます。

●筋肉の緊張をやわらげる

筋緊張によって姿勢は崩れやすくなります。
入浴でしっかりと身体を温め、お風呂上りにはストレッチで筋肉を伸ばしましょう。
身体の土台となる骨盤まわり(お尻、太もも)、肩甲骨まわりのストレッチがゆがみの改善に効果的です。

また、身体に疲労がたまらないように、「栄養バランスの整った食事」「十分な睡眠時間の確保」も大切になってきます。

●体幹トレーニング

くせを見直したり、筋緊張をやわらげたりしても体幹が弱いと姿勢をうまく支えられません。
体幹トレーニングにて筋力をつけるようにしましょう。

パルモ東大井整骨院の
【身体のゆがみ・アンバランス】
アプローチ方法

当院では、身体のゆがみやアンバランスな状態を左右の足の長さの違いや骨盤の位置、肩の巻き具合などをチェックしていきます。

より詳しく知るため、写真を撮って可視化する検査も行っています。

チェックした後に、ゆがみが出ている箇所に対して「骨格矯正」を行います。

ゆがみにより肩こり、腰痛、ぎっくり腰、スポーツ障害を引き起こしてしまう可能性もある為注意が必要です。

 

【身体のゆがみ・アンバランスに対する施術方法】

■経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)に刺激を与えることにより、緊張し硬くなった筋肉を緩めて血行の促進を目指します。
除痛効果だけでなく、他の施術の効果を持続させる効果も期待できます。

 

■テーピング

筋肉の動きを正常にするテープ、筋力バランスを整えるテープ、関節の補強と固定するテープなど目的によって使い分けて施術を行います。

 

■骨格矯正

骨盤のズレや背骨のゆがみを本来の状態に戻し、血液・リンパ・神経の流れ、動きを整え、身体の自然治癒力を高めていくことを目指します。
慢性的な「肩こり」や「腰痛」などに効果が期待できる施術です。普段の姿勢改善をしたい、慢性的に疲労を感じるといった方におすすめな施術です。

著者 Writer

著者画像
中島 弘貴(ナカシマ ヒロタカ)
資格:柔道整復師
生年月日:5月17日
血液型:A型
出身地:神奈川県横浜市
趣味:映画鑑賞、プロレス観戦、麻雀

【患者さんへ一言】
痛みやお悩みはお気軽にご相談ください。
明るく!真摯に!!安心を提供したいと思っています。
患者さんが健康と笑顔になれるように共に解決していきましょう。

ABOUT US

パルモ東大井整骨院

住所

〒140-0011
東京都品川区東大井5-11-3

最寄駅

大井町駅から徒歩3分

駐車場

なし

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15:00〜20:00 - -
お電話でのお問い合わせ

03-5479-0572

Web予約はこちら
Web予約受付フォーム24時間受付

Treatment guidance

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保険施術

ケガをしている部位に対しての施術となります。
患部に対して電気療法を行います。
急性期による炎症所見がみられる場合には寒冷療法を行い、炎症所見がみられない場合には温熱療法を行います。

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基本施術

ケガの予防・早期回復には整骨医学に基づいた施術を行うことが重要です。
整骨医学とは体内の循環を活発にするための基本原理で、大きく分けて接骨学と整骨学の2つに分類されます。
当院の基本施術とは、整骨学として行う「全身の調整」になります。

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ハイボルト療法

ハイボルト(高電圧)の電気刺激を身体の深部組織に到達させる療法です。
炎症抑制、痛みの緩和が期待できるため、痛みの強い時期におすすめな施術です。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

患部を動かさないように安静固定する必要がある場合に行います。
患部の大きさや受傷の程度で固定の範囲が変わりますので状態に合わせての特殊固定を行なっています。

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経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)に刺激を与えることにより、緊張し硬くなった筋肉を緩めて血行の促進を目指します。
除痛効果だけでなく、他の施術の効果を持続させる効果も期待できます。

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テーピング

筋肉の動きを正常にするテープ、筋力バランスを整えるテープ、関節の補強と固定するテープなど目的によって使い分けて施術を行います。

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骨格矯正

骨盤のズレや背骨のゆがみを本来の状態に戻し、血液・リンパ・神経の流れ、動きを整え、身体の自然治癒力を高めていくことを目指します。
慢性的な「肩こり」や「腰痛」などに効果が期待できる施術です。
普段の姿勢改善をしたい、慢性的に疲労を感じるといった方におすすめな施術です。

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CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉を包んでいる全身に張り巡らせている筋膜にアプローチしていきます。
癒着している筋膜を剥がしていくことで症状の緩和を目指します。

超音波療法アイコン

超音波療法

超音波の波動によって、患部をミクロのレベルで振動させ「血行を促進させたり」「炎症を抑える」施術です。
出力を変える事で慢性疾患から急性疾患まで様々な症状に効果が期待される、今アスリートなどにも注目されている施術です。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

【EHD】
顔や頭のツボや骨格を整えることで乱れた自律神経の改善、頭痛や眼精疲労の症状緩和が期待できます。
パソコンやスマホの見過ぎによる眼精疲労や目の奥の痛み、頭痛などの症状でお悩みの方におすすめです。

【DPL】
クリームを使って血液やリンパの流れを促進させる手技を行い、ふくらはぎや膝裏の老廃物を流していきます。
足のむくみ、冷え性でお悩みの方におすすめです。

カッピングアイコン

カッピング

透明なカップの球を使用した施術です。
皮膚を吸引して持ち上げることにより皮膚と筋肉の間の血液循環の促進をさせ、筋肉を緩めていきます。
コリ過ぎてガチガチだなと感じている方や運動前後のケアにおすすめの施術です。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

季節の変わり目に起こる不調を自律神経のバランスを整えることで、未然に防ぐことを目的とした施術です。
お腹や背中を緩めたり、経穴を刺激することで症状の改善を目指します。

MCE(モーターコントロールエクササイズ)アイコン

MCE
(モーターコントロールエクササイズ)

日本人の特徴である後ろに傾きやすい骨盤を前傾させ、インナーマッスルに刺激を与える新時代の体幹訓練用装具を用いたトレーニングです。
身体を無理やり固定するのではなく、身体の各部に適度な圧を加えることで、姿勢を改善するだけでなく、運動パフォーマンスの向上や、リハビリテーション効果も期待できます。

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交通事故施術

当院では、痛みの早期回復、再発予防の為に根本改善を行うことはもちろんですが、患者さんの不安な気持ちも取り除いていきたいと考えています。
患者さんの症状やお身体に合わせた施術を行なっていき、痛みの緩和と同時にゆがんだ姿勢を元の状態に戻すことを目指します。
日常生活でのアドバイスなどもさせていただき、早期回復を目指していきます。

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労災施術

業務中や通勤時に発生したケガには、「労災保険」の適用となります。
健康保険と併用はできませんのでご注意ください。
お勤め先の労災担当から「柔道整復師用」の労災用紙をもらい、必要事項を記入して当院へお持ちください。
保険の請求などは当院が行いますので、安心してご来院ください。

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