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打撲

打撲は軽視せずにしっかりと
ケアしていきましょう

「家具に身体をぶつけてしまう」「段差でつまづいてしまう」など、打撲は日常的にも多く起こるケガになります。

そのために軽くみられがちなのですが、
処置を怠ることで痛みや動かしにくさが残ってしまう可能性もあるのです。

対策、予防方法についてしっかりと確認しておきましょう。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 足の上に物を落とし打撲した
  • ラグビーで衝突し身体を強打してしまった
  • 野球でデッドボールを受けたあと腫れてきた
  • 転倒し膝が内出血している

打撲の特徴的な症状と
発生しやすい場面について

打撲は身体を強くぶつけることで発生した急性の外傷になります。

軽度であれば問題ありませんが、症状によっては皮下組織を大きく損傷している場合もありますので油断はできません。

こちらでは、打撲によってどのような症状がみられるのかを詳しくご紹介していきます。

 

【打撲の症状】

●疼痛

打撲した箇所やその周辺に圧痛、運動痛、自発痛がみられます。

●腫脹

内出血によって患部が腫れ、紫色に変色してきます。

打撲した箇所やその周辺が炎症し、熱感を伴う場合もあります。

受傷直後は何も変化がなくても、時間が経ってから痛みや腫れが出てくるケースが多くなっています。

●機能障害

関節部分を打撲したり、筋(骨)や腱を大きく損傷した場合には運動制限がみられることがあります。

 

【打撲が起こりやすいケース】

●コンタクトスポーツでの衝突

ラグビー、アメフトなど。

●スポーツや日常生活での転倒、転落

体幹の筋力が低下している場合、バランスを崩して転倒しやすくなっています。

●物の落下、身体にものをぶつける

資材の落下、タンスの角に足をぶつける

●交通事故によるケガ

 

【危険な打撲】

頭部を打撲した場合、皮下出血からたんこぶができる場合があります。

軽くぶつけた程度であれば問題ありませんが、意識障害記憶障害頭痛吐き気などを伴う場合は救急で医療機関に行くようにしましょう。
脳を損傷し、脳内で出血している恐れがあります。

また、腹部の強打も内臓損傷の可能性がありますので、注意が必要です。

身体を強くぶつけた際の
対処法について

スポーツや日常生活で打撲をした場合、正しい処置についてご存知でしょうか。

打撲からの早期回復を目指すためには、できるだけ早急に「RICE処置」をしていくことが重要です。

 

【RICE処置】

●Rest(安静)

損傷を悪化させないように、患部を安静にします。
安静にすることで患部への血流量を減らし、内出血を軽減する効果が期待できます。

患部を安易に動かしてしまうと、症状が悪化する可能性があるため注意が必要です。

椅子などに座ったり横になったりしましょう。

※安静も大事ですが、固定をしつつ患部以外の場所は動かすようにすると、血流が改善するために骨の回復が早まるとされています。

●Icing(冷却)

炎症と腫れを抑えるため、患部を冷やしましょう。
冷やすことで、腫れや炎症の抑制が期待できます。

具体的な方法としては、氷を氷のうやビニール袋に入れて患部にあてて、20〜30分ほど冷やします。
その際、凍傷を防ぐため、皮膚に直接あてるのではなく、手ぬぐいや薄いタオルの上から冷やすようにしましょう。

感覚がなくなってきたら、一度氷を外してゆっくり皮膚感覚を取り戻します。
その後、再び氷を当てて冷やします。
これを何度か繰り返しましょう。
(痛めてから数日は1日に2~3回繰り返すと良いと言われています。)

●Compression(圧迫)

腫脹が広がらないように患部を包帯やテーピングで圧迫します。

患部を圧迫することで、皮下出血や腫脹を抑制する効果が期待できます。

圧迫する際、指先などの末端が変色したり、しびれてきたり、冷たく感じてきたらすぐに緩めて、血行が正常に戻ったら再び圧迫します。

爪や皮膚の色、患部の体温などを見ながら調整しましょう。

●Elevation(挙上)

内出血量を抑えるため、患部を心臓より高い位置に挙上します。
患部を心臓より高い位置に挙げることで腫れや内出血を抑制する効果が期待できます。

足を負傷した場合は、寝た状態になって、台の上にケガをした方の足を乗せたり、クッションを使って足を挙げたりしましょう。

特に足は腫れやすいため、就寝時にも挙上を保つと良いと言われています。


打撲直後は外観に変化が出にくいですが、なるべく早めにRICE処置をしましょう。

内出血、腫脹を抑えることが痛みの軽減にも繋がります。

 

【RICE処置後の対処法】

炎症がおさまりましたら、今度は温めて血流をよくしていくことが修復の促進に繋がってきます。

湯船に浸かって身体を温め、栄養バランスの整った食事、十分な睡眠を心がけることで自然治癒力を高めていきましょう。

症状が重たい場合、患部にしこりが残ってしまうこともあります。

トレーニングによって周辺の筋力をつけ、患部をカバーするようにしましょう。
また、転倒を予防するためには体幹トレーニングバランストレーニングが効果的です。

パルモ東大井整骨院の
【打撲】アプローチ方法

打撲などの外傷に対しては、受傷直後や痛めた後の急性期にはアイシング「ハイボルト療法」を行い、炎症や腫れを最小限に抑える処置を行います。

痛めた所を守ろうと周りの筋肉まで固まったり、患部も内出血により瘢痕形成(皮膚のケガでいうカサブタになること)ができるので、その箇所を「CMC筋膜ストレッチ(リリース)」手技療法で緩めていきます。

打撲だからといって油断すると、筋肉内に出血による内圧の上昇、コンパートメント症候群になってしまう事もあるのでご注意ください。

 

【打撲に対する施術方法】

■保険施術

ケガをしている部位に対しての施術となります。
患部に対して電気療法を行います。
急性期による炎症所見がみられる場合には寒冷療法を行い、炎症所見がみられない場合には温熱療法を行います。

 

■ハイボルト療法

ハイボルト(高電圧)の電気刺激を身体の深部組織に到達させる療法です。
炎症抑制、痛みの緩和が期待できるため、痛みの強い時期におすすめな施術です。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)に刺激を与えることにより、緊張し硬くなった筋肉を緩めて血行の促進を目指します。
除痛効果だけでなく、他の施術の効果を持続させる効果も期待できます。

 

■テーピング

筋肉の動きを正常にするテープ、筋力バランスを整えるテープ、関節の補強と固定するテープなど目的によって使い分けて施術を行います。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉を包んでいる全身に張り巡らせている筋膜にアプローチしていきます。
癒着している筋膜を剥がしていくことで症状の緩和を目指します。

著者 Writer

著者画像
中島 弘貴(ナカシマ ヒロタカ)
資格:柔道整復師
生年月日:5月17日
血液型:A型
出身地:神奈川県横浜市
趣味:映画鑑賞、プロレス観戦、麻雀

【患者さんへ一言】
痛みやお悩みはお気軽にご相談ください。
明るく!真摯に!!安心を提供したいと思っています。
患者さんが健康と笑顔になれるように共に解決していきましょう。

ABOUT US

パルモ東大井整骨院

住所

〒140-0011
東京都品川区東大井5-11-3

最寄駅

大井町駅から徒歩3分

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Treatment guidance

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保険施術

ケガをしている部位に対しての施術となります。
患部に対して電気療法を行います。
急性期による炎症所見がみられる場合には寒冷療法を行い、炎症所見がみられない場合には温熱療法を行います。

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基本施術

ケガの予防・早期回復には整骨医学に基づいた施術を行うことが重要です。
整骨医学とは体内の循環を活発にするための基本原理で、大きく分けて接骨学と整骨学の2つに分類されます。
当院の基本施術とは、整骨学として行う「全身の調整」になります。

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ハイボルト療法

ハイボルト(高電圧)の電気刺激を身体の深部組織に到達させる療法です。
炎症抑制、痛みの緩和が期待できるため、痛みの強い時期におすすめな施術です。

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特殊固定具

患部を動かさないように安静固定する必要がある場合に行います。
患部の大きさや受傷の程度で固定の範囲が変わりますので状態に合わせての特殊固定を行なっています。

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経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)に刺激を与えることにより、緊張し硬くなった筋肉を緩めて血行の促進を目指します。
除痛効果だけでなく、他の施術の効果を持続させる効果も期待できます。

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テーピング

筋肉の動きを正常にするテープ、筋力バランスを整えるテープ、関節の補強と固定するテープなど目的によって使い分けて施術を行います。

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骨格矯正

骨盤のズレや背骨のゆがみを本来の状態に戻し、血液・リンパ・神経の流れ、動きを整え、身体の自然治癒力を高めていくことを目指します。
慢性的な「肩こり」や「腰痛」などに効果が期待できる施術です。
普段の姿勢改善をしたい、慢性的に疲労を感じるといった方におすすめな施術です。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉を包んでいる全身に張り巡らせている筋膜にアプローチしていきます。
癒着している筋膜を剥がしていくことで症状の緩和を目指します。

超音波療法アイコン

超音波療法

超音波の波動によって、患部をミクロのレベルで振動させ「血行を促進させたり」「炎症を抑える」施術です。
出力を変える事で慢性疾患から急性疾患まで様々な症状に効果が期待される、今アスリートなどにも注目されている施術です。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

【EHD】
顔や頭のツボや骨格を整えることで乱れた自律神経の改善、頭痛や眼精疲労の症状緩和が期待できます。
パソコンやスマホの見過ぎによる眼精疲労や目の奥の痛み、頭痛などの症状でお悩みの方におすすめです。

【DPL】
クリームを使って血液やリンパの流れを促進させる手技を行い、ふくらはぎや膝裏の老廃物を流していきます。
足のむくみ、冷え性でお悩みの方におすすめです。

カッピングアイコン

カッピング

透明なカップの球を使用した施術です。
皮膚を吸引して持ち上げることにより皮膚と筋肉の間の血液循環の促進をさせ、筋肉を緩めていきます。
コリ過ぎてガチガチだなと感じている方や運動前後のケアにおすすめの施術です。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

季節の変わり目に起こる不調を自律神経のバランスを整えることで、未然に防ぐことを目的とした施術です。
お腹や背中を緩めたり、経穴を刺激することで症状の改善を目指します。

MCE(モーターコントロールエクササイズ)アイコン

MCE
(モーターコントロールエクササイズ)

日本人の特徴である後ろに傾きやすい骨盤を前傾させ、インナーマッスルに刺激を与える新時代の体幹訓練用装具を用いたトレーニングです。
身体を無理やり固定するのではなく、身体の各部に適度な圧を加えることで、姿勢を改善するだけでなく、運動パフォーマンスの向上や、リハビリテーション効果も期待できます。

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交通事故施術

当院では、痛みの早期回復、再発予防の為に根本改善を行うことはもちろんですが、患者さんの不安な気持ちも取り除いていきたいと考えています。
患者さんの症状やお身体に合わせた施術を行なっていき、痛みの緩和と同時にゆがんだ姿勢を元の状態に戻すことを目指します。
日常生活でのアドバイスなどもさせていただき、早期回復を目指していきます。

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労災施術

業務中や通勤時に発生したケガには、「労災保険」の適用となります。
健康保険と併用はできませんのでご注意ください。
お勤め先の労災担当から「柔道整復師用」の労災用紙をもらい、必要事項を記入して当院へお持ちください。
保険の請求などは当院が行いますので、安心してご来院ください。

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