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外反母趾

女性に多くみられる外反母趾、
靴に原因が隠れていることがあります

外反母趾は主に女性に多くみられる症状と言われています。

見た目の変化だけでなく、痛みの症状に繋がる場合もあるため、
早めに予防してくことが重要です。

こちらのページでは外反母趾について詳しくまとめてあります。

考えられる原因と日常でできる対策をご紹介していますので、ぜひご参考ください。

目次

外反母趾早期回復メニュー

このような悩みはありませんか?

  • 外反母趾で親指が痛む
  • 外反母趾の悪化を予防したい
  • 足裏が硬くなって歩きにくい
  • タコができて足をつくと痛い

外反母趾には「先天性」「後天性」の
原因があります

外反母趾は足の親指が変形し、悪化すると親指の付け根が大きく突出してしまう症状です。

「後天性」の要因はもちろん、生まれつきの「先天性」の要因といった2つの原因によって外反母趾は発症すると言われています。

こちらでは、外反母趾を引き起こす原因について詳しくご紹介していきます。

 

【後天性の原因】

●外的要因

・先の細い靴
ハイヒールやパンプスのような先のとがった靴は、親指が内側に向くストレスを受けやすくなっています。

・足の筋力低下
足裏の筋力が低下している場合、アーチを支える力が弱くなり「扁平足」に繋がってしまいます。

「扁平足」は靴の外力を受けやすい上、腱に引っ張られて指が変形しやすくなっています。

・足裏の硬さ
足裏や指の間が固まっている場合、関節に負担がかかりやすくなります。
「疲労の蓄積」「ペタペタとした歩き方」「不良姿勢による重心の崩れ」「水分不足による組織の柔軟性の低下」といった要因が挙げられます。

●内的要因

「男女の骨格差(ホルモンの影響で女性の方が関節が緩みやすい)」「筋力不足」の面から、女性の方が外反母趾になりやすいと考えられます。

 

【先天性の原因】

●遺伝

「親指が人差し指より長い」「靭帯がゆるく扁平足になりやすい」といった遺伝によって外反母趾に繋がりやすくなります。

特に母親、祖母が外反母趾の場合は、遺伝してしまうことがあります。

後天性、先天性の原因が重なることで、外反母趾が引き起こされると考えられます。

外反母趾の症状や
日常でできる予防方法について

外反母趾は見た目の問題だけではなく、放置することで身体のさまざまな症状に繋がる恐れもあります。

こちらでは、「外反母趾による症状」と「日常で行える改善方法」について詳しくご紹介していきます。

 

【外反母趾によって引き起こされる症状】

●足、足裏の痛み

親指の内側が突出し、靴と擦れて炎症を起こしてしまう場合があります。

また、足裏のアーチが低下するとタコができやすく、足をついた際の痛みに繋がるケースもあります。

●膝痛、腰痛、肩こり

指の変形によって「歩き方」に影響が及び、「骨盤のゆがみ」にも繋がってしまう可能性があります。
荷重バランスの崩れから膝へ負担がかかりやすく、骨盤がゆがむことで肩こり、腰痛を引き起こすおそれもあります。

 

【日常でできる外反母趾の対策】

外反母趾の大きな原因となる「先のとがった靴(ハイヒールやパンプス)」をなるべく履かないようにすること以外に、予防法としては次のことが挙げられます。

●ストレッチ、セルフマッサージ

外反母趾の予防として、足の指、足裏を柔らかくしておくことが重要です。

・ストレッチ
足の指を反らす、曲げるなどして関節を伸ばしましょう。

・セルフマッサージ
入浴中に拳を使って足裏全体をほぐしましょう。

ボール(テニス、ゴルフ、野球)がある場合、足裏でゴロゴロと転がすことでセルフマッサージもできます。

●タオルギャザー

滑りやすい床の上にタオルを広げ、指の力だけでたぐり寄せていきます。
足裏の筋力強化に効果的です。

●インソールを入れる

靴底に土踏まずが盛り上がったインソールを入れることで、扁平足の予防ができます。

パルモ東大井整骨院の
【外反母趾】アプローチ方法

当院では、カウンセリングにて骨盤の状態や足のアーチの状態を確認させていただきます。

変形途中で強い痛みがある場合は「アイシング」などで炎症の鎮静化を促します。
筋肉が骨を引っ張ってしまっている場合もあるので「テーピング」を行う場合もあります。

足が完全に変形している状態では、痛みはあまり感じない場合が多くみられます。

外反母趾が靴からきているものなのか、またはそれ以外なのかなど、原因も見極めたうえで日常生活でのアドバイスもさせていただきます。

 

【外反母趾に対する施術方法】

■ハイボルト療法

ハイボルト(高電圧)の電気刺激を身体の深部組織に到達させる療法です。
炎症抑制、痛みの緩和が期待できるため、痛みの強い時期におすすめな施術です。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)に刺激を与えることにより、緊張し硬くなった筋肉を緩めて血行の促進を目指します。
除痛効果だけでなく、他の施術の効果を持続させる効果も期待できます。

 

■テーピング

筋肉の動きを正常にするテープ、筋力バランスを整えるテープ、関節の補強と固定するテープなど目的によって使い分けて施術を行います。

 

■骨格矯正

骨盤のズレや背骨のゆがみを本来の状態に戻し、血液・リンパ・神経の流れ、動きを整え、身体の自然治癒力を高めていくことを目指します。
慢性的な「肩こり」や「腰痛」などに効果が期待できる施術です。普段の姿勢改善をしたい、慢性的に疲労を感じるといった方におすすめな施術です。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉を包んでいる全身に張り巡らせている筋膜にアプローチしていきます。
癒着している筋膜を剥がしていくことで症状の緩和を目指します。

著者 Writer

著者画像
中島 弘貴(ナカシマ ヒロタカ)
資格:柔道整復師
生年月日:5月17日
血液型:A型
出身地:神奈川県横浜市
趣味:映画鑑賞、プロレス観戦、麻雀

【患者さんへ一言】
痛みやお悩みはお気軽にご相談ください。
明るく!真摯に!!安心を提供したいと思っています。
患者さんが健康と笑顔になれるように共に解決していきましょう。

ABOUT US

パルモ東大井整骨院

住所

〒140-0011
東京都品川区東大井5-11-3

最寄駅

大井町駅から徒歩3分

駐車場

なし

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15:00〜20:00 - -
お電話でのお問い合わせ

03-5479-0572

Web予約はこちら
Web予約受付フォーム24時間受付

Treatment guidance

保険施術アイコン

保険施術

ケガをしている部位に対しての施術となります。
患部に対して電気療法を行います。
急性期による炎症所見がみられる場合には寒冷療法を行い、炎症所見がみられない場合には温熱療法を行います。

基本施術アイコン

基本施術

ケガの予防・早期回復には整骨医学に基づいた施術を行うことが重要です。
整骨医学とは体内の循環を活発にするための基本原理で、大きく分けて接骨学と整骨学の2つに分類されます。
当院の基本施術とは、整骨学として行う「全身の調整」になります。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト療法

ハイボルト(高電圧)の電気刺激を身体の深部組織に到達させる療法です。
炎症抑制、痛みの緩和が期待できるため、痛みの強い時期におすすめな施術です。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

患部を動かさないように安静固定する必要がある場合に行います。
患部の大きさや受傷の程度で固定の範囲が変わりますので状態に合わせての特殊固定を行なっています。

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経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)に刺激を与えることにより、緊張し硬くなった筋肉を緩めて血行の促進を目指します。
除痛効果だけでなく、他の施術の効果を持続させる効果も期待できます。

テーピングアイコン

テーピング

筋肉の動きを正常にするテープ、筋力バランスを整えるテープ、関節の補強と固定するテープなど目的によって使い分けて施術を行います。

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骨格矯正

骨盤のズレや背骨のゆがみを本来の状態に戻し、血液・リンパ・神経の流れ、動きを整え、身体の自然治癒力を高めていくことを目指します。
慢性的な「肩こり」や「腰痛」などに効果が期待できる施術です。
普段の姿勢改善をしたい、慢性的に疲労を感じるといった方におすすめな施術です。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉を包んでいる全身に張り巡らせている筋膜にアプローチしていきます。
癒着している筋膜を剥がしていくことで症状の緩和を目指します。

超音波療法アイコン

超音波療法

超音波の波動によって、患部をミクロのレベルで振動させ「血行を促進させたり」「炎症を抑える」施術です。
出力を変える事で慢性疾患から急性疾患まで様々な症状に効果が期待される、今アスリートなどにも注目されている施術です。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

【EHD】
顔や頭のツボや骨格を整えることで乱れた自律神経の改善、頭痛や眼精疲労の症状緩和が期待できます。
パソコンやスマホの見過ぎによる眼精疲労や目の奥の痛み、頭痛などの症状でお悩みの方におすすめです。

【DPL】
クリームを使って血液やリンパの流れを促進させる手技を行い、ふくらはぎや膝裏の老廃物を流していきます。
足のむくみ、冷え性でお悩みの方におすすめです。

カッピングアイコン

カッピング

透明なカップの球を使用した施術です。
皮膚を吸引して持ち上げることにより皮膚と筋肉の間の血液循環の促進をさせ、筋肉を緩めていきます。
コリ過ぎてガチガチだなと感じている方や運動前後のケアにおすすめの施術です。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

季節の変わり目に起こる不調を自律神経のバランスを整えることで、未然に防ぐことを目的とした施術です。
お腹や背中を緩めたり、経穴を刺激することで症状の改善を目指します。

MCE(モーターコントロールエクササイズ)アイコン

MCE
(モーターコントロールエクササイズ)

日本人の特徴である後ろに傾きやすい骨盤を前傾させ、インナーマッスルに刺激を与える新時代の体幹訓練用装具を用いたトレーニングです。
身体を無理やり固定するのではなく、身体の各部に適度な圧を加えることで、姿勢を改善するだけでなく、運動パフォーマンスの向上や、リハビリテーション効果も期待できます。

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交通事故施術

当院では、痛みの早期回復、再発予防の為に根本改善を行うことはもちろんですが、患者さんの不安な気持ちも取り除いていきたいと考えています。
患者さんの症状やお身体に合わせた施術を行なっていき、痛みの緩和と同時にゆがんだ姿勢を元の状態に戻すことを目指します。
日常生活でのアドバイスなどもさせていただき、早期回復を目指していきます。

労災施術アイコン

労災施術

業務中や通勤時に発生したケガには、「労災保険」の適用となります。
健康保険と併用はできませんのでご注意ください。
お勤め先の労災担当から「柔道整復師用」の労災用紙をもらい、必要事項を記入して当院へお持ちください。
保険の請求などは当院が行いますので、安心してご来院ください。

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