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原因不明の痛み・しびれ(足・足の裏)

つらい足・足裏の痛み、
しびれの症状、がまんしていませんか

ケガをしたわけでもないのに、足に痛みやしびれが生じてしまうことがあります。

痛み・しびれの原因は何が考えられるのでしょうか。

こちらのページにて、足・足裏の痛み、しびれの原因と対策について詳しくご紹介していきます。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 車を運転しているとお尻が痛くなってくる
  • 腰の痛みと足のしびれがつらい
  • 足裏に何か一枚はさまっているような感覚がある
  • 足のしびれを早く改善したい

足に痛みやしびれが起こる原因

足に痛みやしびれがあると、座る、立つ、歩くといった日常動作に支障が出てしまうことが考えられます。

また、足は土台として身体を支えているため、症状を放置すると全身のゆがみやアンバランスにも繋がる可能性があります。

こちらでは、適切なケアを行うためにも「足・足裏に痛みやしびれが生じる原因」について詳しくみていきましょう。

 

【筋緊張による神経圧迫】

しびれ、痛みは背骨から出ている「末梢神経」の圧迫や刺激によって生じると考えられています。

「不良姿勢」「体幹の筋力低下による骨盤のゆがみ」は腰、骨盤まわりの筋緊張が強まり、足へと走る神経が圧迫される要因になります。

特にお尻から太もも、ふくらはぎ、足裏にかけて走る神経の痛みを「坐骨神経痛」と呼びます。
坐骨神経は「臀筋(お尻)・もも裏から膝裏にかけての筋拘縮」によって圧迫されやすくなっています。

 

【骨格の問題】

●腰椎椎間板ヘルニア

椎間板が後方に飛び出し、脊髄を圧迫した症状になります。

●変形性股関節症

股関節の変形によって、足の付け根を走る神経を圧迫する場合があります。

●外反母趾(扁平足)

親指の変形や足裏のタコによって、足に痛みを生じる場合があります。

 

【循環不足】

血行障害(血行不良)によって、痛みやしびれを生じる場合があります。

「運動不足」「筋力不足」によって足の血流が悪くなり「末端冷え性」になっていると足にしびれを生じる可能性が出てきます。

また、長時間の座位姿勢で足に血栓ができる「エコノミークラス症候群」は、血管の閉塞からしびれだけではなく、生命の危険も出てきます。

 

【病気によるしびれ、痛み】

糖尿病があると足にしびれ、痛みが生じる場合があります。

また、脳血管障害が生じた場合は足だけではなく身体の半分側がしびれたり歩行障害を起こしたりすることがあります。

脳血管障害は生命の危険もありますので、早急に医療機関に行くようにしましょう。

日常でできる
足の痛み・しびれの改善方法

足の痛み・しびれは「腰・骨盤周辺の緊張」「循環不足」から生じやすくなっています。

日常的にしっかりとケアしていくことが大切です。

こちらでは、自分で行える足の痛み・しびれ対策について詳しくご紹介していきます。

【ストレッチ】

「坐骨神経痛」の改善・予防には臀筋(お尻)、膝裏のストレッチが効果的です。

●臀筋(お尻)のストレッチ

仰向けに寝て、片膝を胸の前に抱え込むようにするとお尻の筋肉を伸ばせます。

●膝裏のストレッチ

膝を伸ばした状態でつま先をぐっと上げる、アキレス腱を伸ばすようなストレッチで膝裏をしっかりと伸ばせます。

 

【ウォーキング】

足の血流改善にはウォーキングがおすすめです。

大股で歩いたり、階段の上り下りをしたりすることで、骨盤まわりも大きく動かすことができます。

 

【入浴】

湯船に浸かり、身体をしっかりと温めましょう。

血流を改善し、リラックス効果で筋緊張の緩和も期待できます。

 

【足を冷やさない】

身体を冷やすと、血行が悪くなってしまいます。

靴下やレッグウォーマーを着用し、なるべく足を冷やさないようにしましょう。

 

【指の体操】

足の指が固まっていると、外反母趾、扁平足に繋がりやすくなります。

足の指でグー、チョキ、パーを作り、指の間をしっかりと動かすようにしましょう。

また、足の指に負担をかけないように、先のとがった靴はなるべく控えるようにしましょう。

パルモ東大井整骨院の
【原因不明の痛み・しびれ
(足・足の裏)】アプローチ方法

当院では、原因のわからない足の痛みやしびれに対して、足のつき方や骨盤のゆがみの確認、痛みやしびれが出る状態を再現していただき原因を特定していきます。

特定された原因により施術方法は異なりますが、「ハイボルト療法」や手技による施術を行って症状の緩和を目指します。

原因がわからない痛みで不安を覚えるかもしれませんが、些細なことでも構いませんので、お気軽にご相談ください。

 

【原因不明の痛み・しびれ(足・足の裏)に対する施術方法】

■ハイボルト療法

ハイボルト(高電圧)の電気刺激を身体の深部組織に到達させる療法です。
炎症抑制、痛みの緩和が期待できるため、痛みの強い時期におすすめな施術です。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)に刺激を与えることにより、緊張し硬くなった筋肉を緩めて血行の促進を目指します。
除痛効果だけでなく、他の施術の効果を持続させる効果も期待できます。

 

■テーピング

筋肉の動きを正常にするテープ、筋力バランスを整えるテープ、関節の補強と固定するテープなど目的によって使い分けて施術を行います。

 

■骨格矯正

骨盤のズレや背骨のゆがみを本来の状態に戻し、血液・リンパ・神経の流れ、動きを整え、身体の自然治癒力を高めていくことを目指します。
慢性的な「肩こり」や「腰痛」などに効果が期待できる施術です。普段の姿勢改善をしたい、慢性的に疲労を感じるといった方におすすめな施術です。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉を包んでいる全身に張り巡らせている筋膜にアプローチしていきます。
癒着している筋膜を剥がしていくことで症状の緩和を目指します。

著者 Writer

著者画像
中島 弘貴(ナカシマ ヒロタカ)
資格:柔道整復師
生年月日:5月17日
血液型:A型
出身地:神奈川県横浜市
趣味:映画鑑賞、プロレス観戦、麻雀

【患者さんへ一言】
痛みやお悩みはお気軽にご相談ください。
明るく!真摯に!!安心を提供したいと思っています。
患者さんが健康と笑顔になれるように共に解決していきましょう。

ABOUT US

パルモ東大井整骨院

住所

〒140-0011
東京都品川区東大井5-11-3

最寄駅

大井町駅から徒歩3分

駐車場

なし

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15:00〜20:00 - -
お電話でのお問い合わせ

03-5479-0572

Web予約はこちら
Web予約受付フォーム24時間受付

Treatment guidance

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保険施術

ケガをしている部位に対しての施術となります。
患部に対して電気療法を行います。
急性期による炎症所見がみられる場合には寒冷療法を行い、炎症所見がみられない場合には温熱療法を行います。

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基本施術

ケガの予防・早期回復には整骨医学に基づいた施術を行うことが重要です。
整骨医学とは体内の循環を活発にするための基本原理で、大きく分けて接骨学と整骨学の2つに分類されます。
当院の基本施術とは、整骨学として行う「全身の調整」になります。

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ハイボルト療法

ハイボルト(高電圧)の電気刺激を身体の深部組織に到達させる療法です。
炎症抑制、痛みの緩和が期待できるため、痛みの強い時期におすすめな施術です。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

患部を動かさないように安静固定する必要がある場合に行います。
患部の大きさや受傷の程度で固定の範囲が変わりますので状態に合わせての特殊固定を行なっています。

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経穴(ツボ)へのアプローチ

経穴(ツボ)に刺激を与えることにより、緊張し硬くなった筋肉を緩めて血行の促進を目指します。
除痛効果だけでなく、他の施術の効果を持続させる効果も期待できます。

テーピングアイコン

テーピング

筋肉の動きを正常にするテープ、筋力バランスを整えるテープ、関節の補強と固定するテープなど目的によって使い分けて施術を行います。

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骨格矯正

骨盤のズレや背骨のゆがみを本来の状態に戻し、血液・リンパ・神経の流れ、動きを整え、身体の自然治癒力を高めていくことを目指します。
慢性的な「肩こり」や「腰痛」などに効果が期待できる施術です。
普段の姿勢改善をしたい、慢性的に疲労を感じるといった方におすすめな施術です。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋肉を包んでいる全身に張り巡らせている筋膜にアプローチしていきます。
癒着している筋膜を剥がしていくことで症状の緩和を目指します。

超音波療法アイコン

超音波療法

超音波の波動によって、患部をミクロのレベルで振動させ「血行を促進させたり」「炎症を抑える」施術です。
出力を変える事で慢性疾患から急性疾患まで様々な症状に効果が期待される、今アスリートなどにも注目されている施術です。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

【EHD】
顔や頭のツボや骨格を整えることで乱れた自律神経の改善、頭痛や眼精疲労の症状緩和が期待できます。
パソコンやスマホの見過ぎによる眼精疲労や目の奥の痛み、頭痛などの症状でお悩みの方におすすめです。

【DPL】
クリームを使って血液やリンパの流れを促進させる手技を行い、ふくらはぎや膝裏の老廃物を流していきます。
足のむくみ、冷え性でお悩みの方におすすめです。

カッピングアイコン

カッピング

透明なカップの球を使用した施術です。
皮膚を吸引して持ち上げることにより皮膚と筋肉の間の血液循環の促進をさせ、筋肉を緩めていきます。
コリ過ぎてガチガチだなと感じている方や運動前後のケアにおすすめの施術です。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

季節の変わり目に起こる不調を自律神経のバランスを整えることで、未然に防ぐことを目的とした施術です。
お腹や背中を緩めたり、経穴を刺激することで症状の改善を目指します。

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MCE
(モーターコントロールエクササイズ)

日本人の特徴である後ろに傾きやすい骨盤を前傾させ、インナーマッスルに刺激を与える新時代の体幹訓練用装具を用いたトレーニングです。
身体を無理やり固定するのではなく、身体の各部に適度な圧を加えることで、姿勢を改善するだけでなく、運動パフォーマンスの向上や、リハビリテーション効果も期待できます。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

当院では、痛みの早期回復、再発予防の為に根本改善を行うことはもちろんですが、患者さんの不安な気持ちも取り除いていきたいと考えています。
患者さんの症状やお身体に合わせた施術を行なっていき、痛みの緩和と同時にゆがんだ姿勢を元の状態に戻すことを目指します。
日常生活でのアドバイスなどもさせていただき、早期回復を目指していきます。

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労災施術

業務中や通勤時に発生したケガには、「労災保険」の適用となります。
健康保険と併用はできませんのでご注意ください。
お勤め先の労災担当から「柔道整復師用」の労災用紙をもらい、必要事項を記入して当院へお持ちください。
保険の請求などは当院が行いますので、安心してご来院ください。

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