あけましておめでとうございます

本年も、みなさまが元気になっていただけるよう、精一杯努めてまいりますので、よろしくお願いいたします。

年末年始は食べ過ぎ・飲み過ぎてしまった方も多いと思います。

そこで、ここからは身体の調子を取り戻すことを最優先にしましょう。

特にお正月は糖質が過剰だった可能性があります。

お餅やおせちは砂糖がたくさん使われています。

糖質を摂りすぎると身体は糖化していきます。

糖化とは、体内のタンパク質や脂質が、余分な糖と結びついて生成される、「ＡＧＥｓ（終末糖化産物）」が蓄積する現象です。

この物質は老化を促進させ、肌のシワやたるみ、動脈硬化、糖尿病、白内障に代表される、さまざまな病気のリスクを高めてしまいます。

これを防ぐには血糖値の急激な上昇を抑えることが重要です。

食事の順番をベジタブルファーストやプロテインファーストに変えたり、身体にめぐらせるために水分をしっかり摂るなど、ぜひ生活習慣の見直しも図ってください。

睡眠不足や運動不足といった“不足”の解消も大事です。

運動、休養、栄養を整えましょう。

当院で取り扱っている酵素ドリンク、「野菜果物ぎゅっと酵素」の活用も健康づくりに役立ちますのでおすすめです。